每日健康：苹果水加一物，有这么多好处易消化、改善便秘苹果中的膳食纤维，能使肠道内容物的体积膨胀，促进肠胃蠕动，从而改善便秘问题。煮熟的苹果口感绵软，更容易被身体消化吸收，有助于减轻消化系统的负担。提高免疫力加热会导致部分抗氧化物质流失，但也会释放出更多的抗氧化物质，例如类黄酮类化合物和维生素C。苹果多酚能调节免疫力，并提高抗氧化作用，有抗老效果。煮熟的苹果，纤维会软化、释放出果胶，有加強稳定血糖、降低胆固醇的效果。煮熟的苹果中，维生素C和类黄酮的含量也相对较高，有助于提高身体的免疫力，保护心血管健康。煮熟的苹果中还含有丰富的矿物质，尤其是钾元素，可以帮助我们维持正常的血压和心跳频率。降低胆固醇煮熟的苹果含有更多的果糖，这种糖分在体内转化为热量，能够缓解嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

煮熟的苹果还含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B等，这些成分有助于提高身体的免疫力，对抗内热问题。防止内热苹果肉桂红茶准备苹果一个、肉桂5克、红茶包、适量红糖。做法首先把苹果洗净切块（不去皮），和肉桂、红糖放入养生壶，加适量清水，煮15-20分钟；然后关火，加入红茶包，浸泡3分钟左右即可。注意红茶包不宜放入水中加热，会有苦涩的味道，如果怕茶饮过甜，红糖可以在最后，按个人口味添加天气一冷，不少朋友总是咳嗽不断，或总是觉得咽喉不适，这款汤品能化痰止咳、润燥生津，最适合咽喉不舒服的朋友。做法：先将苹果洗净切块（不去皮），蜜枣洗净。

猪展肉洗净切块焯水备用。再放入所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，文火煮50分钟，加盐调味就做好了。如果没有蜜枣可加入雪梨代替。准备：苹果2-3个，麦冬5克，蜜枣1-2颗，生姜3片，猪展250克，食盐适量。苹果蜜枣猪展汤不少孩子在冬天里会出现积食、或胃口不佳的问题，建议妈妈们可以多给孩子煮这款汤品，能健脾开胃、消积食。准备：苹果1个，红萝卜1根，玉米1根，猪肉250克，食盐适量。做法：苹果洗净切块（不去皮），红萝卜去皮切块，玉米切段，猪肉洗净切块焯水备用。然后放入所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，文火煮50分钟，加盐调味即可。如果想汤品更清甜，可以把3-4颗的马蹄，切碎加入一起煮。苹果红萝卜汤“谢谢您的观看。